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Die Bewegungs-Challenge im Rahmen des Programms „teamw()rk für Gesundheit und Arbeit“ wurde landesweit vom 2. Mai bis 1. Juli 2023 ausgetragen.

Bewegung in den Alltag einzubauen, kann einiges an Überwindung kosten. Besonders in der Erwerbslosigkeit kann ein aktiver Lebensstil aber zu einer positiven Haltung und gesteigertem Selbstbewusstsein beitragen. In diesem Sinne wurden Bildungs- und Maßnahmeträger, Jobcenter und Agenturen für Arbeit in Rheinland-Pfalz dazu aufgerufen, in Bewegung zu kommen. Die Bewegungs-Challenge im Rahmen des Programms „teamw()rk für Gesundheit und Arbeit“ wurde landesweit vom 2. Mai bis 1. Juli 2023 ausgetragen.

Gemeinsam Spaß haben und sich im Alltag körperlich betätigen, das war das Ziel der Bewegungs-Challenge. Dank des Kartenspiels „Wer hat den Muskelkater“* der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) konnten die Teilnehmenden verschiedene Einheiten für den ganzen Körper durchführen und zählen. Dabei drehte sich alles um kleine, alltagstaugliche Übungen, die leicht zu bewältigen sind. Wie bei jeder echten Challenge ging es darum, überhaupt anzufangen und Spaß mit anderen zu haben.

Eindrucksvolle Ergebnisse

218 Personen haben an der Challenge teilgenommen, insgesamt wurden 76.393 Mal alle möglichen Körperteile in Bewegung gesetzt – eine wirklich herausragende Zahl! Eindrucksvollstes Ergebnis ist, dass viele kleine Übungen einen großen Unterschied in der Mobilität und im Körpergefühl machen, egal, wo sie durchgeführt werden.

Ob beim Maßnahmeträger, im Bürogebäude des Jobcenters, zuhause oder im Freien, zum Beispiel vor der lokalen Kirche oder auf dem Trimm-Dich-Platz: Alle bespielten Orte wurden zur Bewegung im Alltag genutzt.

Dabei gab es bei den Übungen klare Favoriten:

• „Abklopfen“, „Tauchgang“ und „Oberkörper drehen“ mit jeweils 7.946 Wiederholungen
• „Fang mal“ und „Welches Tier bin ich“ mit jeweils 7.506 Wiederholungen
• „Fersenlauf“, „Liegestütz im Stehen“ und „Schultern heben“ mit jeweils 6.483 Wiederholungen

Die Teilnehmenden haben in der anschließenden Ergebnisabfrage festgestellt, dass die Bewegungseinheiten einerseits sehr leicht waren (Ergebnis 4,43 von 5), andererseits diese Leichtigkeit zum Spaßfaktor beigetragen hat (Ergebnis 4,21 von 5).

Bewegung im Alltag unterzubringen, kann also Spaß machen, darf unkompliziert sein und summiert sich, wenn man dranbleibt. Wir freuen uns über die positiven Rückmeldungen zur Challenge und wünschen allen Teilnehmenden, dass sie weiterhin gut bewegt bleiben!

Link zur Challenge

Ansprechpartnerin in der LZG
Melanie Oehl, E-Mail moehl(at)lzg-rlp.de

* Das Kartenspiel „Wer hat den Muskelkater“ ist aktuell vergriffen. Informieren Sie sich gerne im BZgA-Shop über weitere Anregungen, um in Bewegung zu bleiben. Zum Shop

Zitiert nach einer Pressemitteilung der LZG vom 20.07.2023.