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Durch die Kontakt- und Ausgangsbeschränkungen, die zur Eindämmung des Coronavirus beschlossen wurden, fallen derzeit Gymnastikkurse, Fußballspiele oder Wanderungen im Freundeskreis oder die Radtour mit den Enkel­kindern aus. Damit Sie trotzdem in Bewegung bleiben, hat das Portal „Gesund & aktiv älter werden“ Bewegungstipps für zu Hause zusammen­gestellt.

Unter dem Titel „Mein tägliches Übungsprogramm“ gibt es für jeden Wochentag vier Übungen, die Sie von Kopf bis Fuß fit halten. Viele der Übungen können Sie sowohl zu Hause als auch draußen an der frischen Luft machen. Bitte beachten Sie die bei den Übungsbeschreibungen aufgenommenen Hinweise zum Tragen von Handschuhen, falls vorgesehen ist, dass Sie im Park eine Bank oder ein Geländer anfassen sollen, und zum empfohlenen Abstand, falls Sie mit der Partnerin, dem Partner oder einer Freundin / einem Freund hinaus gehen sollten.

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Zitiert nach der Website www.gesund-aktiv-aelter-werden.de vom 07.04.2020