Vorbeugung von Darmkrebs

Sie können Ihr Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, durch eine gesunde Lebensweise senken.

Für eine gesunde Lebensweise gibt es folgende Empfehlungen:

• Vermeiden Sie Übergewicht (BMI größer als 25).
• Bewegen Sie sich täglich 30-60 Minuten moderat.
• Essen Sie Obst und Gemüse (5 Portionen am Tag).
• Vermeiden Sie es, täglich rotes und verarbeitetes Fleisch zu essen.
• Verzichten Sie auf Alkohol und Rauchen.
• Ernähren Sie sich ballaststoffreich (rund 30g am Tag).

Expertinnen und Experten raten derzeit von einer zusätzlichen Einnahme von Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln sowie von Medikamenten zur Vorbeugung von Darmkrebs ab.

Ab einem Alter von 50 Jahren können Sie Untersuchungen zur Früherkennung von Darmkrebs in Anspruch nehmen. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Darmkrebs aufweisen, sollten Sie sich bereits in jungen Jahren über die Früherkennung von Darmkrebs informieren.

Grundsätzlich sollten Sie Ihren Körper immer gut selbst beobachten und Ihre Ärztin/Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Anzeichen für Darmkrebs bei sich bemerken.