Aktiver alter Mann rennt durch den Park
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Fitness & Sport

Bewegung ist einer der wichtigsten Pfeiler eines gesunden Lebensstils. Um möglichst lange fit und gesund zu bleiben, sollten Sie sich mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche so bewegen, dass Sie leicht ins Schwitzen kommen. Bewegung muss kein Leistungssport sein: Neben einem zügigen Spaziergang oder Fahrradfahren können Sie auch bereits alltägliche Tätigkeiten wie Treppensteigen, Garten- oder Hausarbeit auf Ihr Bewegungskonto verbuchen.

Im Männergesundheitsportal erfahren Sie,

Letzte Aktualisierung: Oktober 2024

Meldungen zum Thema

  • Sport entdecken mit der BewegungsLandkarte (BeLa)

    Mit der interaktiven BewegungsLandkarte des Deutschen Olympischen Sportbundes e. V. können Interessierte passende Sport- und Bewegungsangebote in ihrer Umgebung finden. Dazu gehören von Krankenkassen bezuschusste Gesundheitssportangebote ebenso wie Schwimmkurse, Lauftreffs, Angebote aus dem Behindertensport und vieles mehr.

  • Jahresthema der Stiftung Männergesundheit 2024 - Adipositas

    Laut Robert Koch-Institut (RKI) sind in Deutschland 60,5 % der Männer von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen. Bei den Frauen sind es immerhin auch 46,6 %. Weitere Statistiken besagen: Todesursache Nummer 1 bei den Männern ab 45 Jahren sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Deutschland liegt mit der Lebenserwartung der Männer im Vergleich von 16 westeuropäischen Ländern auf dem vorletzten Platz.

  • Wie lassen sich Krebserkrankungen vorbeugen?

    Gesund essen, ausreichend bewegen, normales Gewicht

    Lebensstilfaktoren wie Ernährung und körperliche Aktivität werden mit verschiedenen häufigen Krebsarten wie Brust- und Darmkrebs in Zusammenhang gebracht. Wer sich stärker an Lebensstilempfehlungen zur Krebsvorbeugung hält, kann das Risiko einer Erkrankung deutlich senken. Das hat eine Studie nun bestätigt, für die Daten von knapp 95.000 Britinnen und Briten mit einem Durchschnittsalter von 56 Jahren ausgewertet wurden.

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